Gratis trinnvis instruksjoner 
Blodsirkulasjonen øker mens du sover. Det betyr at huden vår får mest næring om natten, noe som gjør at huden din ser sunnere og mer strålende ut. Søvn og metabolisme styres av de samme delene av hjernen din. Studier har vist at deltakere som fikk mer søvn mistet mer fett enn kontrollgruppen, som mistet mer muskelmasse. Søvn lar hjernen din styrke minner. En sunn dose søvn gjør det ikke bare lettere for deg å huske ting, men denne restruktureringen av minnene dine stimulerer også den kreative prosessen. Vi er mer oppmerksomme og kan derfor konsentrere oss bedre (og få bedre karakterer!). Hvis du sover omtrent åtte timer om natten, er dette også bra for din sportslige ytelse. Forskning viser at idrettsutøvere som sover rundt ti timer om natten føler seg mindre trøtte om dagen og kan løpe fortere. 
Vet hvilken hudtype du har. Hvis du har tørr hud, bruk en sterkere rens som gir mer fuktighet. Hvis du har fet hud, hold deg til en lett rengjøringsmiddel uten olje. Vask minst en gang om dagen for å fjerne smuss og døde hudceller. Hvis du lider av akne, bruk deretter produkter som inneholder salisylsyre eller benzoylperoksid for å bekjempe kviser selv. Hvis det ikke fungerer, bør du vurdere å gå til en hudlege. Ikke klem kvisene dine - du vil få arr i ansiktet og flere kviser. I en nødssituasjon kan du dekke kvisene dine med sminke, men dette vil tette porene og forårsake flere kviser senere. Beskytt huden din mot solen. Selv om du bare er ute i 15 minutter, kan dette starte prosessen. Bruk fuktighetsgivende midler og leppepomade med solfaktor 15. Blek hud vil fortsatt være mer moteriktig enn mørk, flekkete og rynkete hud. Ikke glem at neglene dine også er en del av huden din. Hvor lenge eller kort du vil klippe dem er ditt valg, men sørg for å fjerne skarpe kanter og holde neglene rene. Ikke glem tærne heller. 
Når du har funnet en hårklipp du er fornøyd med, ta godt vare på håret ditt. Klipp håret hver 6. til 8. uke og fjern knuter med en kam med bred tann. Å børste håret for mye kan skade håret og hodebunnen. Ikke behandle håret med varme og hold deg unna varme apparater. Hvis du utsetter håret for unaturlig varme, vil det tørke ut og bli svakere. Håret ditt vil da bli skadet. Bare la håret lufttørke så mye som mulig. Bie styling av mannlig hår kan du følge de samme generelle prinsippene. 
Bruk pudder for å gjøre huden din mindre skinnende. Rouge og tonet leppepomade vil gi ansiktet ditt et rosenrødt, solvarmt utseende (uten tilhørende skader). Bruk litt mascara for å fremheve vippene og gjøre dem lengre. Hvis du har hudproblemer (eller en mulighet til å bruke mer sminke), lær hvordan påføre concealer og velg riktig fundament. Hvis du bruker begge typene riktig kan det se bra ut, men hvis du bruker det feil kan det se helt forferdelig ut. 
Sørg for at klærne du velger er rene. Skitne klær er aldri hipt. Ikke bekymre deg hvis du ser moteriktig ut. Motetrender kommer og går, og det blir veldig slitsomt å prøve å henge med. Utvik heller din egen stil og skap trender selv. Du vil få mer for pengene og bli lykkeligere fordi du er deg selv. Bruk klær som passer og passer for anledningen. For stramt og det ser ut som du prøver altfor hardt, for bredt og du må bruke hånden for å holde dem oppe. Se på deg selv fra alle vinkler når klærne passer og gå rundt i dem før du kjøper dem. 
Ikke bare vil menneskene rundt deg være i bedre humør, men det vil du også! Hjernen din fanger opp signaler fra musklene dine. Når du smiler vil det snart føles naturlig, selv om det ikke var i utgangspunktet. 
vent litt et sunt og variert kosthold. Når vi behandler kroppen vår, behandler vi oss selv. Hvis du spiser fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker forhindrer du ikke bare vektøkning, men du har også mer energi, lavere risiko for sykdommer og du lever lenger. Ikke spis for mye bearbeidet mat - ofte inneholder disse få næringsstoffer og mye usunn og unaturlig sukker. Fortsett. Det er bevist at trening får huden til å gløde og at du sover bedre. I tillegg har det mange andre helsemessige fordeler. Selv å ta en tur noen ganger i uken vil hjelpe deg med å rense hodet, forbedre hudfargen og slappe av mer. 
Lag en liste over alle dine gode egenskaper. Hvis du synes det er vanskelig, spør andre om deres mening. Gå gjennom listen hver morgen og legg til gode egenskaper etter hvert som du legger merke til dem. Vær positiv. Hvis du merker at du har negative tanker, stoppe umiddelbart. Negative tanker er fullstendig kontrollerbare. Hvis de fortsetter å komme tilbake, bli opptatt. Du kan skrive ned alt i en dagbok hvis det hjelper deg. Å tappe opp en følelse fører bare til stress og frustrasjon. 
Å være åpen for andre vil føre til optimisme, empati og forståelse – egenskaper som alle mennesker tiltrekkes av. Du vil være i stand til å være mer åpen for dine egne feil, andres mangler og de mindre positive fakta om denne verden. Andre vil se at du aksepterer dem som de er, og de vil igjen akseptere deg tidligere. la ting gå. Hvis du er fanget av menneskene som har skadet deg eller jukset deg, vil du falle i gropen. Lykke, optimisme og selvtillit - nøklene til perfeksjon - er ikke oppnåelige hvis du dveler ved harme og hevn. Tilgi den andre, glem hendelsen og gå videre med livet ditt. Du har ikke tid til negativitet lenger. Den nye perfekte du er der oppe. 
Sørg for at målene dine stemmer overens med ferdighetene dine. Hvis du vil tjene mer penger, hvordan kan du gjøre det med ferdighetene du mestrer? Starte et firma? Selg maleriene dine? Hvis du ønsker å gå ned i vekt, hvordan kan du jobbe med det? Ved å lage vegetariske eller fettfattige retter? Ved å gå en tur fordi du elsker naturen så mye? Finn svarene i deg selv – det er den enkleste måten å finne dem på. 
Ikke bare vil du være dynamisk og lettlest, men du vil også kunne løse problemer og raskt bli med i samtaler. «Å, potetene dine kom tidlig ut? Du burde ha puttet et eple i den!Ja, jeg leste om det! Hva tror du er konsekvensene av Kinas nye holdning?` Ikke glem fordelene for deg selv også. Du vil være i stand til å ta bedre, mer informerte beslutninger og forstå det store bildet. Ved å fortsette å lære øker du også jobbmulighetene dine, og du har flere muligheter til å lykkes på det økonomiske området. 
hjelp andre. Når du ser at noen har det vanskelig med noe – enten det er for mye shopping eller et matematikkproblem – gi deg hjelp. Du vil sette et smil på ansiktet deres, noe som vil få deg til å smile også. Vær høflig og respektfull. Hvis noen er annerledes eller ser noe på en annen måte enn deg, ta et skritt tilbake før du dømmer den andre personen. Du forstår kanskje ikke helt deres synspunkt, og du trenger bare en avklaring. Du kan ikke slutte å hjelpe andre etter at du har gått ut av rommet. Organiser tingene dine og gjør det enklere for venner og familie ved å være hensynsfull. Hvis et familiemedlem har laget middag, tilby å ta oppvasken. Hvis en venn gikk glipp av en time på skolen, gi henne notatene dine. Dra nytte av små muligheter til å forbedre verden rundt deg. Vær snill ikke bare mot menneskene rundt deg, men også mot planeten vår. Vi har tross alt bare én. Ikke kast avfallet ditt på bakken og ikke bruk store mengder strøm. Samkjøring eller bruk offentlig transport når det er mulig, og bruk resirkulerte gjenstander hvis du kan få dem. 
I tillegg til dine egne ønsker, ta hensyn til hva andre ønsker. Det som er bra for deg trenger ikke være bra for alle. Hvis du alltid tenker "meg, meg, meg", blir du en person som andre ikke vil henge med og ikke imponere. holde løftene dine. Hvis du lover at du vil gjøre noe, gjør det. Du har mange forpliktelser, så ikke kom med løfter du ikke kan holde. Det siste du vil er å bli kalt en løgner eller en rot. 
Omgi deg med likesinnede. Det er for lett å bli fanget av en gruppe mennesker som glemmer verdier som respekt, optimisme og personlig vekst. Negativ påvirkning vil hindre deg i å være så perfekt som mulig.
Å være perfekt
Innhold
Ingen er perfekte. Ikke deg, ikke meg og ikke engang de vakreste og mest vellykkede menneskene på denne planeten. Perfeksjon er uoppnåelig. Det er det imidlertid vi vil mulig å få folk til å lure på om du er perfekt. I denne artikkelen kan du lese hvordan du kan få folk til å tvile på om perfeksjon ikke er så unnvikende som det ser ut til.
Trinn
Metode 1 av 3: På utsiden
1. Ta vare på god hygiene. Å holde seg frisk og sunn gir deg byggesteinene for å jobbe mot ditt beste jeg. Utvikle en rutine som gjør at du føler deg knirkende ren og lukter godt. Bruk deodorant. I løpet av dagen frigjøres fett og lukt fra kroppene våre som ikke alltid får oss til å se best mulig ut. Bruker du regelmessig deodorant forhindrer du at unødvendig kroppslukt slipper ut fra alle slags kriker og kroker. Ikke fordyp deg i parfyme eller eau de toilette. Å spraye lett er en god idé, men hvis andre kan lukte deg fra andre siden av gaten, er det overveldende og langt fra ideelt, selv om du lukter som et felt med tusenfryd.
- Ta en dusj daglig. Velg en dusjsåpe eller såpe til kroppen som du liker og skrubb deg ren med den. Føl deg ikke forpliktet til å vaske håret hver dag (det kan tørke ut håret), men vask det regelmessig og spesielt når du har trent.
- Velg en sjampo og balsam som passer din hårtype. Bruk en og annen hårkur for å forbedre hårets naturlige glans.
- Puss tennene (og tungen!) minst to ganger om dagen. Få en vane med å pusse tennene når du står opp og rett før du legger deg. En blekende tannkrem vil få tennene til å skinne enda mer.
- Mens du er i gang, ikke glem å bruke tanntråd og bruke munnvann. Ikke bare er det god praksis å bruke disse produktene, men de reduserer også risikoen for tannkjøttsykdommer og hull.
2.Sørg for å få en god natts søvn. Åtte timers søvn gjør at du ikke bare føler deg full av energi og klar for dagen, men det er også til fordel for utseendet ditt og livskvaliteten.
3. Ta vare på huden din.Avhengig av hvilken hudtype du har kan dette bety forskjellige ting. Men uansett hvilken type hud du har, utvikle en rutine som er skreddersydd for den.
4.Style håret ditt. Hver person har en annen hårklipp som passer ham eller henne best. Prøv noen ut eller spør frisøren din.
5. Gå for en naturlig look. Alle som bruker for mye sminke viser verden at de ikke er vakre selv. Så behold ditt naturlige utseende slik at du ser ut til å være perfekt naturlig.
6. Velg klær som passer dine idealer. Det er ikke noe slikt som det "perfekte" utseendet; faktisk er det utseendet som passer deg best det utseendet du føler deg mest komfortabel med.
Metode 2 av 3: På innsiden
1. Ha tro på deg selv. Alle ønsker å være i nærheten av den personen som går strålende inn i et rom. Å oppføre seg selvsikker - enten du er det eller ikke - er det første trinnet for å projisere bildet du ønsker å.
- Hold hodet oppe. Kroppsspråket ditt sier mer om deg enn tusen ord. Hvis du holder ryggen rett og haken oppe, vil folk legge merke til deg og selvtilliten din.
- Få øyekontakt. La andre få vite at du ser på dem. Å unngå blikket deres vil få deg til å virke nervøs og hemmet. Å være selvsikker er ikke bare sexy, men det er mer sannsynlig at andre stoler på deg.
2.Smil. Munterhet er smittsomt. Hvis du er den som alltid er morsom og smilende, vil andre naturlig nok bli tiltrukket av deg.
3. Holde seg frisk. Alt er vanskeligere å få til når du føler deg verdiløs. Når du ser og føler deg best mulig, er det mye lettere å være perfekt.
4.elsk deg selv. For å være virkelig trygg og vakker, må du elske kropp og sinn. Det kan virke vanskelig, men heldigvis er du selv den eneste hindringen på veien til ekte selvaksept.
5. Vær åpen for andres meninger. Hvis du er trangsynt, er du ikke i stand til å gjenkjenne de mange formene for perfeksjon. Verden er veldig stor og du har kanskje ikke all informasjonen til din disposisjon. Ha empati med andre når du prøver å danne deg en mening.
Metode 3 av 3: Få det til
1. Forfølge dine mål. Uansett hva målene dine er, jobb med dem. Noen med ambisjoner og motivasjon er ofte ustoppelige.
- Målene dine kan være konkrete eller abstrakte. Skriv dem ned. Skriv så ned ved siden av hvert mål hvordan du vil jobbe med det. Dette kan være et internt mål, for eksempel `Jeg ønsker å bli mer selvsikker. I de kommende ukene skal jeg gjøre følgende: 1) starte en samtale med en fremmed, 2) fortelle noe foran en gruppe mennesker, og 3) spørre en gutt/jente om telefonnummeret hans eller hennes.` Du kan også ha et eksternt mål: `Jeg vil spare 500 euro ekstra per måned. Jeg vil oppnå dette ved å spise ute maks en gang i uken, sykle til jobb og jobbe 15 ekstra timer per måned.`
- Fortsett å jobbe med målene dine. Når du realiserer målene dine, vil selvtilliten din øke og du vil føle deg stolt. Tross alt, det vanskeligste med å være perfekt er at du mener at du er perfekt.
2. Lær en ny ferdighet. Syng, mal eller dans hvis du er en kreativ person. Gjør sport hvis du er sporty. Bygg en datamaskin hvis du er teknisk kunnskapsrik. Når du er god på noe, ser andre deg ikke bare som en interessant person med flere sider (og du har flere ting å snakke om), men det fører også til nye og annerledes muligheter.
3. Fortsett å lære. Din personlighet består av flere fasetter; du er ikke bare et pent ansikt. Les nyhetene og informasjonen om emner som interesserer deg for å ha interessante samtaler.
4.Vær snill. Det spiller ingen rolle om du er intelligent, selvsikker og dyktig hvis du ikke bruker disse egenskapene godt. Utnytt mulighetene til å gjøre livet enklere for andre. Det er vakkert hvis du er smart og attraktiv, men hvis du er smart, attraktiv, sympatisk og sjenerøs, er du nesten perfekt.
5. være en god venn. Å være perfekt betyr ikke at du må være egoistisk. Faktisk betyr det å være perfekt ofte å sette andre først.
6. Hold fast ved dine verdier. Å kjenne deg selv og vite hva du verdsetter vil gjøre det lettere for deg å ta gode beslutninger og bli den personen du ønsker å være. Ikke kom med unnskyldninger for uærlig eller hyklersk oppførsel. Hvis du vet at du har rett, spiller det ingen rolle om det du tror er populært eller ikke.
Tips
- Tingene som gjør deg glad bringer deg nærmere perfeksjon. Tingene som gjør andre glade får deg til å glemme hvem du egentlig er, raskere.
- Ikke la selvtilliten din avhenge av andres meninger. Den ene tror kanskje du er perfekt, men den andre er ikke det. Du kan ikke gjøre alle glade.
- Perfeksjon er en sinnstilstand. Ved å jobbe med måten man opplever ting på, vil det naturligvis gå bra. Shakespeare traff spikeren på hodet da han skrev: "Det er verken godt eller ondt som ikke er skapt av tanker.`
Advarsler
- Gjør aldri ting som gjør deg ukomfortabel eller som strider mot verdiene dine når du streber etter perfeksjon.
- "Perfekt" eksisterer ikke. Å strebe etter et uoppnåelig mål kan gjøre deg veldig ulykkelig. Prøv å se "perfekt" som den best mulige, ideelle deg. Du kan nå det målet vi vil å oppnå.
Artikler om emnet "Å være perfekt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
