Hvordan lage en tilpasset munnbeskyttelse: 5 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

En munnbeskyttelse er veldig viktig hvis du spiller hockey, boksing eller annen kontaktsport. Hvis du skreddersyr gummien til dine egne tenner, blir det mye mer behagelig og tryggere å bruke den. Hele prosessen tar bare noen få sekunder.

Trinn

Bilde med tittelen Fit a Mouth Guard Step 1

1. Samle de nødvendige materialene. For å tilpasse munnbeskyttelsen trenger du følgende:

Din munnbeskyttelse
Saks
Nok kokende vann til å senke munnbeskyttelsen i
En skål med isvann
Et håndkle

2. Kutt munnbeskyttelsen til riktig lengde. Du må kanskje trimme endene slik at munnbeskyttelsen sitter bedre i munnen og ikke irriterer baksiden av munnen. Sett den inn før du dimensjonerer den, og trim endene litt om nødvendig. Hvis det svir et sted i kinnet bakerst i munnen, eller hvis det får deg til å kneble, skjær av en liten bit.

En munnbeskyttelse er hovedsakelig ment å beskytte tennene foran, ikke så mye jekslene, så du har litt slakk bak. Noen idrettsutøvere synes det er mer behagelig å korte ned munnbeskyttelsen slik at den faller over tennene og første jeksler. Gjør som du vil.

3. Senk munnbeskyttelsen i kokende vann. Kok nok vann til å senke munnbeskyttelsen helt i 30 til 60 sekunder. Kok opp vannet i en panne, eller kok det i mikrobølgeovnen.

Hold munnbeskyttelsen forsiktig i stroppen og senk den ned i vannet for å myke opp. Hvis munnbeskyttelsen din ikke har en stropp, eller hvis du allerede har kuttet den av, er det bare å legge den i vannet og fjerne den senere med en hullsleiv.

Hvis du har tannregulering eller andre proteser, ikke legg beskytteren i vannet i mer enn 30 sekunder. Munnbeskyttelsen skal passe tett inn i munnen, men skal ikke fylle hullene rundt tannreguleringen din, da dette kan skade den.

4. Fjern forsiktig munnbeskyttelsen. Tørk den tørr med et håndkle og legg den deretter i munnen, mot de øvre tennene. Hvis det er bra, er det ikke smertefullt varmt.

Skyv beskytteren opp med tomlene og mot jekslene. Klem tennene godt for å få inntrykk av tennene inn i bunnen av munnbeskyttelsen, og sug den mot de øvre tennene.

Legg tungen mot taket av munnen for å legge press og få en god passform rundt tennene. Dette bør ikke ta mer enn 15 eller 20 sekunder.

Ikke tygg eller flytt munnbeskyttelsen i munnen mens du justerer den.

5. Plasser nå munnbeskyttelsen i isvannet. Fjern beskytteren fra munnen og kast den i isvannet. La den avkjøles i et minutt eller to og se om den passer. Nå skal den sitte tett inntil tennene dine, uten å måtte holde den på plass med tungen, og den skal hvile naturlig på undertennene dine.

Hvis du vil ta av stroppen kan du gjøre det nå.

Hvis det ikke passer, gjør det igjen til det sitter ordentlig.

Tips

Hvis det ikke går bra første gang, prøv igjen.
Det spiller ingen rolle hva slags munnbeskyttelse du har. Det bør fungere med alle merker.
Snakk med kjeveortopeden din hvis du er bekymret for tannreguleringen.