Gratis trinnvis instruksjoner 
Sushi er en flott kilde til tang/tare. Tang og tang-avledet jod er også tilgjengelig som kosttilskudd. Du kan for eksempel spise skalldyr 2-3 ganger i uken og ta et daglig taretilskudd i noen uker, for så å gå tilbake til legen din for å se om ting blir bedre. 
Hvis du bor langt fra havet, spis mer frukt og grønnsaker som er naturlig høye i jod, for eksempel sitrusfrukter, jordbær, salat, løk og hvitløk. 
Derfor er det viktig å bli undersøkt av en lege, i stedet for å prøve å behandle struma på egenhånd. Ellers kan du øke jodinntaket og gjøre problemet enda verre. 
Det er ingen generelt akseptert "standard" dose av ginseng å ta for denne eller noen annen tilstand. Det er best å kjøpe kosttilskudd av høy kvalitet fra en anerkjent produsent og følge doseringsinstruksjonene. Du kan også få ytterligere veiledning fra en anerkjent naturlege. Rådfør deg alltid med legen din før du tar noen kosttilskudd, uansett hvilket. De kan påvirke effekten av legemidler du tar. 
Gurkemeiepulver er et viktig krydder i indiske og andre asiatiske retter, og du kan også legge det til en rekke andre matvarer og drikker. Gurkemeietinkturer og -pastaer er også tilgjengelig - eller du kan bruke gurkemeierot til å lage en te. Snakk med legen din før du tar gurkemeie. Du bør ikke ta det som et supplement hvis du er gravid eller har diabetes, blant andre mulige situasjoner der ekstra forsiktighet er nødvendig. 
Enten de fungerer eller ikke, er det sannsynlig at ingen av behandlingene vil skade deg. Husk imidlertid at selv om de virker, vil de ikke hjelpe til med å behandle den underliggende tilstanden som forårsaker struma. 
Avspenningsteknikker kan inkludere meditasjon, yoga, mindfulness-meditasjon, bønn, trening og tilbringe tid med venner. Finn ut hva som fungerer for deg og fortsett å gjøre det. 
Enkle steg mot en bedre natts søvn inkluderer et behagelig sovemiljø, en vanlig søvnrutine og å slå av alle skjermer (TV, telefon, etc.).), minst en time før du legger deg. Gjennomsnittlig voksen bør sikte på 6-8 timer uavbrutt søvn per natt. 
Spis for det meste frisk frukt og grønnsaker, magert protein, fullkorn og sunt fett i kostholdet ditt, og begrens tilsatt sukker, usunt fett og bearbeidet mat. 
For eksempel, hvis du har en alvorlig tilstand som kreft, kan legen din kanskje råde deg til å starte medisinsk behandling umiddelbart. Hvis avlingen din ikke påvirker din evne til å svelge, puste eller snakke, er sjansen stor for at legen din vil anbefale å sjekke det ut. I disse tilfellene kan legen være mer positiv til bruk av naturlige eller alternative midler. Hvis legen din anbefaler deg å ta radioaktive jodkapsler, ha kirurgi eller annen medisinsk behandling, bør du vurdere disse anbefalingene seriøst. Behandlinger som disse har vist seg å være effektive, i motsetning til mange naturlige eller alternative tilnærminger. Du kan også være hes eller hoste. Fortell legen din om medisinene og kosttilskuddene du allerede tar. La også legen din vite at du ønsker å redusere størrelsen på avlingen.
Krympe avlingen: kan det naturlig?
Innhold
Struma (struma) er en bule i nakken forårsaket av en hevelse i skjoldbruskkjertelen. De kan noen ganger gi problemer med å svelge, puste eller snakke, men er ofte hovedsakelig et kosmetisk problem. Du kan kanskje krympe avlingen med naturlige behandlinger, selv om mange av disse behandlingene ikke støttes av vitenskapelig bevis. Men før du begynner å behandle avlingen, få en riktig diagnose fra legen din, og spør om de naturlige behandlingene du har i tankene er trygge for deg. I tillegg er det viktig å søke øyeblikkelig legehjelp hvis avlingen gjør det vanskelig å puste eller svelge.
Trinn
Metode 1 av 4: Justering av jodinntak etter medisinsk diagnose
1. Bruk jodisert salt hvis du har jodmangel. Jodmangel pleide å være den ledende årsaken til struma over hele verden, men er nå mindre vanlig i deler av verden der jod er tilsatt bordsalt (jodisert salt). Hvis du ikke regelmessig inntar jodisert salt, kan legen din be deg øke inntaket til omtrent ½ teskje (5 g) jodisert salt per dag (nok til å få 150 mikrogram jod).
- Hvis du er på en diett med svært lavt natriuminnhold, bruker mest havsalt, eller kjøper bordsalt som ikke er iodisert, kan du ha jodmangel.
- I noen tilfeller, for eksempel hvis kroppen din har problemer med å behandle jod for å nå skjoldbruskkjertelen, kan legen din foreskrive et daglig jodtilskudd.
2. Håndter lave jodnivåer ved å konsumere tang og skalldyr. Hvis du er på en lavnatriumdiett av medisinske årsaker og ikke ønsker å konsumere mer salt, er det andre måter å øke inntaket av jod på. Sjøvann er en naturlig kilde til jod, så tang (tare) og skalldyr (spesielt reker) er gode kilder til jod.
3. Spis jodrik mat dyrket eller oppdrettet i kystområder, hvis mulig. Produkter dyrket nær havet absorberer jod fra jorda og lokale meieriprodukter vil også inneholde mer jod. Hvis du bor i et kystområde, kan det å spise lokalt derfor være bra for skjoldbruskkjertelen og bidra til å redusere struma.
4. Reduser jodinntaket hvis legen din anbefaler det. Det kan virke motstridende, men noen ganger er struma forårsaket av at skjoldbruskkjertelen din får for mye jod i stedet for for lite. I dette tilfellet bør du spise mindre iodisert salt, skalldyr, tang og annen jodrik mat.
Metode 2 av 4: Prøver en alternativ behandlingsmetode
1. Påfør løvetannblader eller forskjellige naturlige pastaer eksternt. Hvis du vil prøve et middel med lav risiko, men helt uprøvd, prøv dette: Varm noen løvetannblader i klaret smør (ghee) til den er myk, påfør deretter direkte på avlingen i 5-10 minutter. Gjør dette en gang om dagen i to uker.
- Alternativt kan du lage en pasta av purert brønnkarse, eller moste syreblader og olivenolje, og påføre den i 5-10 minutter daglig i to uker.
- Noen anbefaler også en pasta med aktivt kull.
- Husk at selv om disse krymper strumaen din på en eller annen måte, vil de ikke gjøre noe med den underliggende tilstanden som forårsaket strumaen.
2. Ta ginseng eller andre kosttilskudd som antas å regulere hormonbalansen. Struma er ofte forårsaket av en hormonell ubalanse (f.: skjoldbruskkjertelen din blir større fordi den produserer for mange hormoner), så legen din kan foreskrive medisinsk-baserte hormonbehandlinger. Du kan imidlertid også vurdere å prøve naturlige kosttilskudd med antatte (men medisinsk uprøvde) hormonbalanserende effekter. Ginseng, for eksempel, er et mye brukt supplement i denne kategorien, og noen studier tyder på at det kan bidra til å regulere skjoldbruskkjertelhormoner.
3. Bruk gurkemeie som et naturlig antiinflammatorisk middel. Betennelse kan være en medvirkende faktor til noen typer struma, så legen din kan anbefale betennelsesdempende medisiner. Som et mulig alternativ kan du bruke krydderet gurkemeie som har (riktignok uprøvde) anti-inflammatoriske egenskaper. For eksempel kan du ta 1-3 tilskuddskapsler (vanligvis 350 mg) per dag.
4. Gjennomgå målrettet nakkemassasje eller akupunktur. Det er ikke noe vitenskapelig grunnlag for å vurdere nakkemassasje eller akupunktur som en måte å krympe en avling på, men du kan finne dem verdt et forsøk. I så fall, oppsøk en kvalifisert, erfaren alternativ medisinutøver, spesielt (hvis mulig) en med erfaring i behandling av struma.
Metode 3 av 4: Endre livsstilen din
1. Slutt å røyke hvis du røyker. Det er ingen kjent direkte sammenheng mellom røyking og struma, men å slutte å røyke vil i det minste være bra for din generelle helse. Det er mulig at dette også kan gjøre det lettere å balansere hormonene dine, redusere eksisterende struma eller forhindre fremtidige.
- Uansett om avlingen din krymper etter at du sluttet, kan du være stolt av å ha oppnådd et viktig helsemål.
2.redusere stress for å balansere hormonene dine. Overdreven stress kan sette hormonene dine ut av balanse, så det er tenkelig (hvis ikke bevist) at det kan bidra til struma. Uansett hva, vil reduksjon av overdreven stress gjøre underverker for din generelle fysiske og følelsesmessige helse.
3. Sørg for at du får mer ogsove bedre for å forbedre din generelle helse. Igjen, dette er en sunn livsstilsendring som (i beste fall) kun er indirekte relatert til struma. Å få nok kvalitetssøvn er absolutt bra for deg generelt, så det er ikke så langt å anta at det kan gi noen fordeler for å redusere og/eller forebygge struma. Det er også bevis på at søvnmangel kan påvirke produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon negativt.
4.Spis sunt og fokusere på mindre måltider. Selv om det er noen matvarer du bør spise mer eller mindre av basert på jodbehovet ditt, kan et generelt sunt kosthold være nyttig for å fremme bedre skjoldbruskkjertelhelse. Likeledes er det mulig (men ikke sikkert) at inntak av mindre, hyppigere måltider kan føre til å opprettholde riktig hormonbalanse, og derfor motvirke struma.
Metode 4 av 4: Søk medisinsk hjelp
1. Få deg selv undersøkt av legen din før du behandler deg selv. Fordi det er flere mulige årsaker til struma, kan behandlingsalternativene også variere. I tillegg er det mulig at du er feildiagnostisert. Spør legen din om en riktig diagnose slik at du kan få riktig behandling for struma.
- Det finnes forskjellige typer struma, som kan oppstå når skjoldbruskkjertelen din er overaktiv (hypertyreose) eller underaktiv (hypotyreose), og noen ganger til og med når hormonproduksjonen er normal. I sjeldne tilfeller kan skjoldbruskkjertelen bli forstørret på grunn av kreft i kjertler eller svulster.
- For eksempel kan det være nødvendig å øke eller redusere jodproduksjonen, avhengig av årsaken til avlingen.
2. Spør legen din om det er trygt å prøve naturlige behandlinger først. Etter at legen din har bestemt årsaken til avlingen din, vil han diskutere behandlingsalternativene dine med deg. La ham eller henne vite at du er interessert i å prøve naturlige behandlinger. Avhengig av årsaken og størrelsen på avlingen din, kan legen din være enig i at naturlige behandlinger kan hjelpe. Imidlertid kan legen anbefale deg å prøve medisinske behandlinger i stedet.
3. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis avlingen din gjør det vanskelig å svelge eller puste. Selv om du sannsynligvis ikke bør bekymre deg, kan en stor struma trekke sammen halsen din og gjøre det vanskelig å puste eller svelge. Hvis dette skjer, er det viktig at du får behandling slik at du kan bli frisk. Besøk legen din for å få time samme dag, eller gå til legevakten.
4. Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd. Selv om kosttilskudd ofte er trygge, er de ikke riktige for alle. De kan samhandle med medisiner eller gjøre visse medisinske tilstander verre. Rådfør deg med legen din før du tar noen kosttilskudd for å sikre at de er trygge for deg å ta.
Artikler om emnet "Krympe avlingen: kan det naturlig?"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
